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扣籃要練大腿還是小腿

病情描述:
最近一段時(shí)間想要打籃球,正在練習(xí)扣籃動(dòng)作,扣籃要練大腿還是小腿?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下扣籃要練大腿和小腿。
扣籃的時(shí)候需要使用的是下肢爆發(fā)力,所以大腿和小腿都需要練。另外還要控制腰腹力量。練習(xí)大腿和小腿的時(shí)候,需要做好膝蓋的保護(hù)工作,以免膝蓋部位受傷。鍛煉的過程當(dāng)中,如果出現(xiàn)了身體不適的情況,要停止鍛煉,癥狀嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
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