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跑步減肥是每天跑還是隔天跑

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式減肥,不知道跑步減肥是每天跑還是隔天跑比較好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥無(wú)論是每天跑還是隔天跑都可以。
跑步減肥是一種較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方式,無(wú)論是每天跑還是隔天跑都能夠達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果。只要把握好跑步的時(shí)間以及正確的姿勢(shì),一般效果也比較顯著。
在跑步減肥時(shí),不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),以免損傷筋骨。如果骨頭有磨損,建議愛(ài)美人士及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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