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平板支撐可以瘦哪里

病情描述:
我的身材比較胖,朋友推薦我做平板支撐,想問(wèn)一下做平板支撐可以瘦哪里呀?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,如果是通過(guò)單純的平板支撐,可以瘦肚子上、大腿上等部位的贅肉,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
平板支撐屬于靜態(tài)運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持在一定程度上是可以起到減肚子上的贅肉,并且在進(jìn)行時(shí)還會(huì)應(yīng)用到大腿上的肌肉組織,所以也能夠減掉大腿上肌肉組織的贅肉,而且還可以起到塑身的效果以及增強(qiáng)核心力量,但如果做的時(shí)間過(guò)短,可能效果不會(huì)很明顯,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有明顯的效果。
愛(ài)美者如果想要快速瘦身,建議去醫(yī)院通過(guò)超聲溶脂、激光溶脂等方式減肥可以瘦全身。
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