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跳繩減肥是快跳更好還是慢跳

病情描述:
我知道跳繩能夠起到減肥效果,但是不知道快跳更好還是慢跳更好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩減肥正常情況下是慢跳好。
跳繩減肥是一種常見的運動方法,如果快跳可能會損傷局部肌肉,無法消耗掉體內(nèi)多余的能量,而且通過慢跳能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪,減少對關(guān)節(jié)體積肌肉的損傷,并且對減肥有一定的好處,所以慢跳好。如果個人體重基數(shù)比較大,在跳繩的時候進行快跳,很容易會損傷膝關(guān)節(jié),所以慢跳會更好。
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