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跳繩屬于無氧還是有氧

病情描述:
聽朋友說只有有氧運(yùn)動才能夠達(dá)到減肥的效果,請問跳繩屬于有氧還是無氧?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跳繩屬于有氧運(yùn)動,不是無氧運(yùn)動。
有氧運(yùn)動也就是指人體在養(yǎng)分比較充足的情況下來進(jìn)行鍛煉,而無氧運(yùn)動一般是指肌肉在缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行高速劇烈的運(yùn)動,常見的包括有跳高、短跑等,所以跳繩屬于一種常見的有氧運(yùn)動,在跳繩的過程中,肌肉并不會出現(xiàn)缺氧的情況,還能夠有效的鍛煉身體和改善身體的情況,通過在蹦跳的過程中來燃燒體內(nèi)多余的脂肪,還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,達(dá)到瘦身的效果。
但是如果求美者想要減肥,通過跳繩的方法比較緩慢,可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)改善。
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