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減肥體操

病情描述:
最近想要減肥,朋友是可以跳減肥體操效果很好,是真的嗎,如果不用這個(gè)方法怎么辦?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,減肥體操即減肥操,是一種有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以起到減肥、塑形的效果。具體分析如下:
減肥操通常是一種全身運(yùn)動(dòng),可以加快全身的血液循環(huán)起到全身燃脂的作用,堅(jiān)持跳能夠起到減肥、塑形的作用。減肥操不僅可以減肥、塑形還可以增加身體的柔韌度、關(guān)節(jié)的活動(dòng)度等,但在跳減肥操時(shí)應(yīng)該在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免傷到膝蓋、腳踝等。雖然跳減肥操可以起到減肥、塑形的作用,但是需要長期堅(jiān)持,如果愛美者想要快速減肥,可以通過吸脂的方法改善,它是在需要減肥部位開一個(gè)小孔,利用負(fù)壓的原理將多余的脂肪吸出,可以起到快速減肥瘦身的作用。注意做完吸脂手術(shù)后,短時(shí)間內(nèi)避免距離運(yùn)動(dòng),以免影響恢復(fù)速度、效果等。
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