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午飯需要攝入多少熱量

病情描述:
最近在減肥,需要控制體重,一般午飯時(shí)候需要攝入多少熱量才合適???
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常情況下,無法直接斷定午飯需要攝入多少熱量,需要根據(jù)體型、運(yùn)動量等因素確定。具體內(nèi)容如下:
1.體型:求美者如果是比較瘦弱的體型,需要加大熱量的攝入,午飯可以攝入大于700卡路里的熱量。如果求美者體型偏胖,通常需要減少熱量的攝入,可以在午飯時(shí)時(shí)攝入650-700卡路里左右的熱量。
2.運(yùn)動量:如果求美者運(yùn)動量較大,熱量消耗較快,需要在午餐時(shí)加大熱量攝入,避免饑餓。如果求美者運(yùn)動量較小,難以快速消耗熱量,可以適量攝入熱量,避免熱量堆積,造成肥胖。肥胖后,求美者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過注射溶脂針、胃旁路切除手術(shù)等方式進(jìn)行瘦身。
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