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減肥期間大姨媽來了怎么吃

病情描述:
最近在減肥,但是突然又來大姨媽了,需要調(diào)整飲食,減肥期間大姨媽來了怎么吃?
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
一般情況下,大姨媽指月經(jīng),減肥期間月經(jīng)來了,可以吃瘦肉、魚和蛋類。具體分析如下:
瘦肉、魚和蛋類中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素,月經(jīng)期間體內(nèi)的鐵元素會流失,需要適當補充。此外,月經(jīng)期間的飲食需少鹽,否則可能會出現(xiàn)水腫的情況;也不建議吃太多辛辣刺激性食物,以免引發(fā)痛經(jīng),可以適當吃甜食補充體能,但不建議吃太多,否則可能會使體重增加。
求美者還可以避開經(jīng)期,在醫(yī)生的指導(dǎo)下做吸脂術(shù)來減肥,將多余的脂肪排出體外,達到瘦身目的。
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