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走路和跑步哪個(gè)減肥效果更好

病情描述:
我最近正準(zhǔn)備開始減肥，所以想知道走路和跑步哪種方式的減肥效果更好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下，跑步的減肥效果更好。
人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗身體里的能量，而能量的供應(yīng)可以通過分解脂肪來實(shí)現(xiàn)。所以運(yùn)動(dòng)量大，分解的脂肪就更多，減肥的效果就更好。跑步時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比走路時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，需要的能量就更多，消耗的脂肪也就更多，因此跑步的減肥效果優(yōu)于走路。
如果愛美人士追求更高效的減肥方式，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇吸脂術(shù)，快速抽出體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減脂塑形的效果。
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