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肚子上脂肪太厚怎么減

病情描述:
同事說(shuō)我的肚子有一點(diǎn)大，肚子上的脂肪比較厚，想要減肚子，不知道用什么方法？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
肚子上脂肪太厚可以通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、埋線減肥等方式治療。
1.控制飲食：愛(ài)美者平時(shí)可以適當(dāng)增加飲水量，多吃一些含有維生素以及膳食纖維豐富的新鮮水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、冬瓜等，能夠很好地補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠加快身體的新陳代謝，對(duì)消除肚子上脂肪有幫助。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：肚子上脂肪太厚的愛(ài)美者還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善，比如跑步、游泳、瑜伽等，能夠促使肚子上的脂肪消退。
3.埋線減肥：埋線減肥是在脂肪豐厚的部位埋上羊腸線，能夠?qū)植垦ㄎ辉斐纱碳?，提高身體新陳代謝，讓局部脂肪達(dá)到溶解，從而可以達(dá)到消除肚子上脂肪的效果。
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