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產(chǎn)后減肥

病情描述:
我生完寶寶后，感覺整個人都胖了好多，想問一下產(chǎn)后減肥該怎么做？
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下，產(chǎn)后減肥可以通過平衡膳食、吸脂手術等方式來達到目的。具體分析如下：
1.平衡飲食：對于瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、蛋奶、蔬菜等。產(chǎn)婦盡量少油少鹽，拒絕肥胖的食物，如蛋糕、巧克力等。
2.瑜伽：做產(chǎn)后瑜伽，可增強會陰肌肉彈性，促進子宮收縮和骨盆腔血液循環(huán)，有利于恢復。另外，產(chǎn)后還可進行快步行走，有助燃燒脂肪，可將其體內的糖和脂肪迅速分解，以利于恢復。
2.吸脂手術：即抽取脂肪，利用一個負壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪抽出來。愛美者如果要做吸脂手術要去正規(guī)整形醫(yī)院進行。
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