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減脂每天吃多少牛肉

病情描述:
最近正在減脂,但是想要吃牛肉,不知道減脂每天可以吃多少牛肉?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減脂每天一般情況下需要吃100克左右的牛肉。
牛肉是一種最為常見的食物,牛肉中通常含有豐富的膳食纖維以及微量元素,適當?shù)某耘H庥兄谘a充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì),如果只吃瘦肉部分,一般并不會影響到體內(nèi)的脂肪,所以在減脂期間可以適當?shù)耐ㄟ^吃牛肉的方式補充能量,雖然不會對脂肪造成影響,但是也不要攝入過多,每天攝入100克左右即可,否則過量會對腸胃造成負擔,也會造成膳食營養(yǎng)不均衡,反而給身體帶來過多的負擔。
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