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健康的減肥餐食譜是什么

病情描述:
最近想減肥,想問一下,有沒有比較健康一點(diǎn)的減肥食譜。
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
健康的減肥餐食譜一般要包含肉類、蔬菜、水果、主食。
健康的食譜可以幫助減肥,還能保證身體的營(yíng)養(yǎng)供給,一般而言健康的減肥餐食譜要包含主食、肉類、蔬菜等。所有的東西并不是一餐里面就必須涵蓋完全,基本上三餐覆蓋完全就可以了。早上可以水煮雞蛋搭配牛奶;午餐可以粗糧面包,白菜,雞肉;晚餐可以吃蘋果,紅薯。由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣會(huì)有所不同,因而其早餐、午餐、晚餐攝入的食物會(huì)有所差異,不要求一樣,只要營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配就可以了。此外,在搭配一些運(yùn)動(dòng),減肥效果會(huì)更加好。
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