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減肥控制飲食的要點(diǎn)

病情描述:
發(fā)現(xiàn)自己太胖了，想通過控制飲食達(dá)到減肥的目的，控制飲食的要點(diǎn)有哪些呢？
共1個回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下，減肥控制飲食有控制熱量攝入、控制食量等要點(diǎn)。
1.控制熱量攝入：減肥期間，要注意熱量攝入不要過多，如果攝入熱量超過減肥運(yùn)動消耗的熱量，會影響減肥效果，還可能會長胖。
2.控制食量：減肥時，人體消耗較大，對食物需求量變高，此時應(yīng)注意攝入的食物量，不要過多。如果過量攝入食物，可能會導(dǎo)致胃部不適，無法及時消化，還可能會影響減肥效果。
減肥期間還應(yīng)注意少吃油膩、甜膩的食物，如果求美者有減肥的需要，還可前往正規(guī)美容整形醫(yī)院，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做吸脂手術(shù)，可達(dá)到快速減肥的效果。
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