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為什么天天鍛煉都不瘦

病情描述:
我已經(jīng)堅持鍛煉有一段時間了,但是也沒見得自己瘦了,為什么天天鍛煉都不瘦
共1個回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 運動醫(yī)學科
一般情況下,天天鍛煉都不瘦可能是運動量不足或者攝入量過多導致的,建議患者對癥處理。具體內(nèi)容如下:
1.運動量不足:如果每天的運動量過小,不足以引起身體的脂肪減少,從而出現(xiàn)每天鍛煉都不瘦的現(xiàn)象。建議求美者加大運動量,并在專業(yè)運動教練的指導下進行科學的運動瘦身。
2.攝入量過多:少部分求美者在運動的同時,攝入大量的食物,可能導致食物攝入量超過了運動消耗的熱量和脂肪,從而出現(xiàn)天天鍛煉都不瘦的現(xiàn)象。建議求美者在運動鍛煉的同時,減少食物攝入,且盡量避免食用過于辛辣、油膩的食物。
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