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走路和跑步哪個減肥效果更好

病情描述:
我最近正準備開始減肥,所以想知道走路和跑步哪種方式的減肥效果更好?
共1個回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 運動醫(yī)學科
通常情況下,如果是相同時間下進行比較,跑步比走路的減肥效果要好。
走路和跑步都是屬于運動鍛煉,都有一定的減肥效果。但通常情況下跑步的運動強度高于走路,肌肉活動與人體耗氧量更高,使人體脂肪、糖原等物質(zhì)消耗得更多,減肥效果較好。這些減肥方式都需要長期堅持才能達到較好的成效,如果愛美人士追需求快速減肥瘦身的方法,也可以到正規(guī)醫(yī)院進行吸脂術(shù),實現(xiàn)快速瘦身和塑形的目的,擁有完美身材。
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