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1000大卡等于多少脂肪

病情描述:
朋友最近在減肥,說要嚴(yán)格控制攝入食物的卡路里,想問一下1000大卡等于多少脂肪
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般來說,1000大卡約等于110克脂肪。
通常一位成年人每天基礎(chǔ)代謝大概需要消耗1600千卡,若適當(dāng)進(jìn)行一些有氧或無氧的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)消耗約2000千卡。1000大卡約等于110克脂肪,而要消耗1000大卡的熱量,大概需要跑步12公里。所以日常生活中,人們常常會(huì)通過控制能量攝入來減少脂肪的堆積,以免產(chǎn)生肥胖的現(xiàn)象。但想要減肥,除了應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),但飲食和運(yùn)動(dòng)都需要長期堅(jiān)持才能看到效果。如果想要在短期內(nèi)達(dá)到減肥的效果,可以到專業(yè)、正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)選擇射頻消融技術(shù),該項(xiàng)技術(shù)可以將皮下多余的脂肪打碎成小顆粒,再通過人體的代謝分解排出體外,以此達(dá)到瘦身的效果。
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