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壓力大怎么緩解

病情描述:
我天天像是背了一座大山在后背上，壓力特別大，該怎么緩解呢？
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
壓力大需要減少工作量、旅游、交談等方式調(diào)節(jié)自己，必要時(shí)還可以服用藥物進(jìn)行改善?；颊呖梢詫⑵綍r(shí)的工作量適當(dāng)?shù)臏p少或者是停止工作，也可以和朋友去旅游散心，放松緊繃的神經(jīng)，從而使自身的壓力得到改善?，F(xiàn)代人長期處于緊張和高強(qiáng)度的壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒緊張、煩躁、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀。可服用同仁牛黃清心丸，此藥具有益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神、化痰熄風(fēng)的功效，可以改善神經(jīng)衰弱患者壓力大緊張發(fā)慌，倦怠乏力，心煩失眠等癥狀。
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