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為什么健身不吃豆腐

病情描述:
為什么健身不吃豆腐
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健身時(shí)不吃豆腐的原因主要是因?yàn)槎垢写罅康闹参镄?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì),而這些蛋白質(zhì)在人體內(nèi)被分解為氨基酸,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),影響健身效果。豆腐中含有大量的嘌呤,對(duì)于痛風(fēng)患者或者尿酸較高的人來(lái)說(shuō),也不宜食用。另外,豆腐中含有豐富的鈣質(zhì),對(duì)于腸胃消化功能較弱的人來(lái)說(shuō),過(guò)多食用可能會(huì)引起消化不良。
在健身過(guò)程中,建議適量食用豆腐,以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果有腎臟疾病或者痛風(fēng)等疾病的患者,建議避免食用豆腐。在選擇豆制品時(shí),可以考慮其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
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