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正常血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少

病情描述:
正常血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

正常血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖水平，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升之間。餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量數(shù)值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾每升。老年人因代謝功能減退，空腹血糖可放寬至4.4-7.0毫摩爾每升。血糖儀檢測(cè)指尖血時(shí)，數(shù)值可能比靜脈血低10-15%。血糖波動(dòng)受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、情緒壓力等因素影響，單次測(cè)量異常需重復(fù)檢測(cè)。糖尿病前期患者空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾每升或餐后血糖7.8-11.1毫摩爾每升時(shí)，建議進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)確診。

建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳可改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)空腹血糖持續(xù)超過(guò)6.1毫摩爾每升或隨機(jī)血糖超過(guò)11.1毫摩爾每升時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)。保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒有助于維持血糖平穩(wěn)，避免吸煙和過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣。

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