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睡覺(jué)總是做亂夢(mèng)什么原因

病情描述:
睡覺(jué)總是做亂夢(mèng)什么原因
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

睡覺(jué)總是做亂夢(mèng)可能與精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、藥物影響、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度活躍，引發(fā)夢(mèng)境紊亂。建議通過(guò)冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾等會(huì)降低睡眠質(zhì)量，增加夢(mèng)境碎片化。需保持臥室黑暗安靜，室溫適宜，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、藥物影響

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能干擾快速眼動(dòng)睡眠周期。若與用藥時(shí)間吻合，可咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整劑量或更換為米氮平、曲唑酮、喹硫平等對(duì)睡眠影響較小的藥物。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

可能與發(fā)作性睡病、REM睡眠行為障礙等疾病有關(guān)，常伴隨日間嗜睡、肢體抽動(dòng)。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，確診后可選用氯硝西泮、褪黑素、多巴胺受體激動(dòng)劑等治療。

保持睡前放松習(xí)慣，避免攝入咖啡因和酒精，若癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月或影響日間功能，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診評(píng)估。

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