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益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎

病情描述:
益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

益生菌通??梢蚤L(zhǎng)期服用,但需根據(jù)個(gè)體健康狀況調(diào)整使用周期。益生菌主要用于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,對(duì)維持消化系統(tǒng)健康有一定幫助。

健康人群在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用益生菌通常較為安全,有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境,增強(qiáng)消化功能。部分益生菌制劑含有乳桿菌、雙歧桿菌等活性菌株,能夠抑制有害菌繁殖,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。日常飲食中適量補(bǔ)充含益生菌的發(fā)酵食品如酸奶、泡菜等,也可達(dá)到類(lèi)似效果。長(zhǎng)期使用期間建議定期評(píng)估腸道功能,避免產(chǎn)生依賴(lài)性。

存在免疫功能缺陷或嚴(yán)重腸道疾病的患者需謹(jǐn)慎長(zhǎng)期使用益生菌。某些特殊情況下可能出現(xiàn)菌群移位或過(guò)度增殖風(fēng)險(xiǎn),如短腸綜合征患者使用益生菌可能引發(fā)細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)。接受免疫抑制治療的人群長(zhǎng)期服用可能增加感染概率。使用過(guò)程中如出現(xiàn)腹脹、腹瀉加重等異常反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。

選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意菌株特異性,不同菌株對(duì)應(yīng)不同健康需求。服用期間避免與抗生素同時(shí)使用,需間隔兩小時(shí)以上。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)按說(shuō)明書(shū)要求冷藏保存活性菌株。建議每使用三個(gè)月后暫停一段時(shí)間,通過(guò)飲食調(diào)節(jié)維持菌群平衡,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下重新評(píng)估補(bǔ)充需求。

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