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減肥茶真的減肥嗎

病情描述:
減肥茶真的減肥嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥茶不能真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重,其作用主要通過利尿、輕微導(dǎo)瀉或抑制食欲,可能帶來短期體重下降但無法減少脂肪。

1、利尿作用

部分減肥茶含有利尿成分如玉米須、綠茶提取物,通過增加排尿量造成水分流失,體重暫時(shí)減輕但易反彈。

2、導(dǎo)瀉效果

含番瀉葉、決明子等刺激性成分的茶飲會(huì)引發(fā)腹瀉,可能伴隨腹痛、電解質(zhì)紊亂,長期使用損傷胃腸功能。

3、食欲抑制

某些添加藤黃果提取物的產(chǎn)品通過增加飽腹感減少進(jìn)食量,但可能引發(fā)心悸、頭暈等副作用

4、代謝影響

部分成分可能干擾正常代謝,如綠茶多酚過量攝入會(huì)影響鐵吸收,導(dǎo)致貧血風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)減重需結(jié)合飲食控制與運(yùn)動(dòng),建議選擇正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科制定個(gè)性化方案,避免依賴減肥茶造成健康損害。

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