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孕婦能吃李子嗎

病情描述:
孕婦能吃李子嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦一般是能吃李子的,可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),但需適量食用避免胃腸不適。

李子含有豐富的維生素C、維生素A以及鉀、鐵等礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)孕婦免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育。其膳食纖維可緩解孕期便秘,有機(jī)酸能刺激食欲改善孕吐。新鮮李子建議選擇成熟度適中、表皮無(wú)破損的果實(shí),食用前用清水浸泡10分鐘并徹底沖洗。每日食用量控制在5-8顆為宜,避免空腹食用。若孕婦存在胃酸過(guò)多或胃腸功能紊亂,需減少食用量或暫停食用。妊娠期糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖,因李子含糖量較高可能影響血糖水平。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,除李子外可搭配蘋(píng)果、西藍(lán)花等富含維生素的食物。避免食用未徹底清洗的水果,防止農(nóng)藥殘留或寄生蟲(chóng)感染。若食用李子后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適,應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。建議定期產(chǎn)檢,根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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