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減肥能吃減肥藥嗎

病情描述:
減肥能吃減肥藥嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥可以通過(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、行為干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，減肥藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

1、合理飲食

控制每日總熱量攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物比例，減少高糖高脂食物。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助增加肌肉量。

3、行為干預(yù)

建立規(guī)律的作息習(xí)慣，記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況，必要時(shí)尋求專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或心理咨詢師的幫助。

4、藥物輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽等藥物，這些藥物可能引起胃腸不適等不良反應(yīng)。

建議通過(guò)生活方式調(diào)整實(shí)現(xiàn)健康減重，如需使用藥物應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后規(guī)范使用，避免自行服用減肥藥。

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