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怎樣快速恢復(fù)小腿肌肉拉傷

病情描述:
我跟朋友一起去進(jìn)行長(zhǎng)跑，沒(méi)想到小腿肌肉被拉傷了，疼得不得了，我想知道出現(xiàn)這種情況后，我該怎么快速恢復(fù)小腿肌肉？
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陳堅(jiān) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 骨關(guān)節(jié)科
如果在跑步前沒(méi)有進(jìn)行足夠的熱身或者跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)造成小腿肌肉拉傷的情況。面對(duì)這種情況，患者一般可以通過(guò)立即坐下休息、進(jìn)行冰敷、使用藥物等方法，幫助小腿肌肉快速恢復(fù)?；颊咝⊥燃∪饫瓊?，建議立即坐下休息，避免繼續(xù)活動(dòng)，以免加重拉傷的情況。如果患者的小腿出現(xiàn)了腫脹的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用冰袋進(jìn)行冰敷，促進(jìn)血管收縮，緩解腫脹的現(xiàn)象。同時(shí)，可遵醫(yī)囑使用英太青雙氯芬酸鈉凝膠幫助緩解，有助于小腿肌肉恢復(fù)。英太青雙氯芬酸鈉凝膠可以起到抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，能夠緩解肌肉、軟組織的拉傷、扭傷、挫傷等引起的疼痛。該藥可直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質(zhì)，與皮膚親和力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分能夠迅速深入滲透，緩解疼痛。患者在使用英太青雙氯芬酸鈉凝膠之后，還可以遵醫(yī)囑使用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、英太青雙氯芬酸鈉搽劑等藥物，通過(guò)內(nèi)服外用的形式，可以快速起到鎮(zhèn)痛、消炎的作用，有助于小腿肌肉拉傷恢復(fù)。在日常生活中，患者需注意飲食清淡，避免食用炸雞、火鍋等油膩、辛辣的食物，以免加重拉傷的癥狀。
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