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膠原蛋白肽的作用與功效

患者:男,48歲

病情描述:
膠原蛋白肽的作用與功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

膠原蛋白肽是膠原蛋白經(jīng)水解后形成的小分子肽段,具有促進(jìn)皮膚彈性、改善關(guān)節(jié)健康等作用。

膠原蛋白肽通過增強(qiáng)皮膚真皮層膠原纖維的密度,有助于減少細(xì)紋和改善皮膚松弛。其分子量較小,吸收率高于普通膠原蛋白,能更有效地被人體利用。對(duì)于骨關(guān)節(jié)健康,膠原蛋白肽可刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖,緩解關(guān)節(jié)磨損引起的疼痛和僵硬。部分研究顯示,連續(xù)補(bǔ)充膠原蛋白肽可能增加指甲硬度并促進(jìn)毛發(fā)生長。在運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)領(lǐng)域,膠原蛋白肽還能幫助修復(fù)運(yùn)動(dòng)后的肌腱和韌帶微損傷。

日常可適量食用富含膠原蛋白肽的骨湯或?qū)I(yè)補(bǔ)劑,同時(shí)配合維生素C攝入以促進(jìn)膠原合成。

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