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喝苦瓜汁能減肥嗎

患者：男，43歲

病情描述:
喝苦瓜汁能減肥嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝苦瓜汁可能有助于減肥，但效果因人而異。苦瓜汁主要通過(guò)促進(jìn)代謝、抑制脂肪吸收、調(diào)節(jié)血糖、增加飽腹感等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)代謝

苦瓜中的苦瓜素和維生素C有助于加速新陳代謝，幫助消耗更多熱量。日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。

2、抑制脂肪吸收

苦瓜含有的皂苷成分能減少腸道對(duì)脂肪的吸收，長(zhǎng)期飲用可能對(duì)體重控制有幫助。

3、調(diào)節(jié)血糖

苦瓜多糖具有類似胰島素的作用，可穩(wěn)定餐后血糖水平，減少因血糖波動(dòng)導(dǎo)致的饑餓感。

4、增加飽腹感

苦瓜汁膳食纖維含量較高，飲用后可延緩胃排空時(shí)間，減少后續(xù)進(jìn)食量。

建議將苦瓜汁作為健康飲食的一部分，配合均衡膳食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免空腹飲用以防胃腸不適。特殊體質(zhì)人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。

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