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家族糖尿病史怎么預(yù)防

病情描述:
家族糖尿病史怎么預(yù)防
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

有家族糖尿病史的人群可通過生活方式干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、體重管理、定期體檢等方式預(yù)防糖尿病發(fā)生。

1、生活方式干預(yù)

控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。

2、血糖監(jiān)測(cè)

建議每3-6個(gè)月檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，家長(zhǎng)需幫助兒童建立監(jiān)測(cè)記錄。

3、體重管理

將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米，避免腹型肥胖。

4、定期體檢

40歲以上人群每年進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，篩查胰島素抵抗情況，評(píng)估胰腺功能狀態(tài)。

保持膳食纖維每日攝入25-30克，選擇游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期精神緊張，戒煙限酒有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

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