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久坐便秘原因是什么

病情描述:
久坐便秘原因是什么
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

久坐便秘可能由缺乏運動、飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道功能紊亂等原因引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、增加膳食纖維、藥物治療等方式改善。

1、缺乏運動:

久坐導(dǎo)致腸道蠕動減慢,糞便在腸道停留時間延長。建議每日進行適度運動如快走或瑜伽,幫助刺激腸道蠕動。

2、飲水不足:

水分?jǐn)z入不足會使糞便干硬難以排出。每日建議飲用足夠溫水,保持尿液呈淡黃色為宜。

3、膳食纖維不足:

低纖維飲食導(dǎo)致糞便體積不足??稍黾尤任铩⑹卟怂麛z入,如燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物。

4、腸道功能紊亂:

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹、排便費力等癥狀??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免如廁時久坐玩手機,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑輔助治療。

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