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胖吃什么可以減肥

患者:男,55歲

病情描述:
胖吃什么可以減肥
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、氯卡色林等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且營養(yǎng)豐富,含有大量維生素和礦物質(zhì),適合減肥期間食用。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低,有助于維持肌肉量。

4. 蘋果

蘋果含有豐富果膠和水分,能夠幫助消化并減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪的吸收。

2. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,可以調(diào)節(jié)食欲并延緩胃排空。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,對(duì)伴有糖尿病的肥胖患者有一定幫助。

4. 氯卡色林

氯卡色林通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來抑制食欲,適用于BMI超過30的肥胖患者。

減肥需要科學(xué)合理的飲食搭配和適量運(yùn)動(dòng),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案,避免盲目使用藥物或極端節(jié)食。

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