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氣血不足奶水少怎么補(bǔ)

病情描述:
氣血不足奶水少怎么補(bǔ)
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

氣血不足導(dǎo)致奶水少可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、情緒調(diào)節(jié)等方式改善。氣血不足可能與產(chǎn)后失血、脾胃虛弱、過度勞累、情緒抑郁等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、豬肝、黑芝麻、紅棗等，配合山藥、小米等健脾食材，避免生冷油膩飲食。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通乳丹、八珍湯、歸脾湯等補(bǔ)氣養(yǎng)血方劑，或使用黃芪、當(dāng)歸、黨參等單味藥材代茶飲。

3、穴位按摩

每日按揉膻中穴、乳根穴、足三里等穴位，配合熱敷乳房，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)和乳汁分泌。

4、情緒調(diào)節(jié)

保持心情愉悅，避免焦慮抑郁情緒，保證充足睡眠，必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助改善產(chǎn)后情緒問題。

哺乳期建議少量多次飲用溫開水，避免過度節(jié)食，若調(diào)理后乳汁分泌仍不足需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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