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如何調(diào)理痰濕體質(zhì)

患者：女，48歲

病情描述:
如何調(diào)理痰濕體質(zhì)
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

痰濕體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預、中藥調(diào)理、生活習慣改善等方式調(diào)理。痰濕體質(zhì)多與脾虛失運、水濕內(nèi)停有關(guān)，常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物加重濕濁。

2、運動干預

堅持八段錦、快走等溫和運動促進氣血運行，每次運動至微微出汗為宜，幫助代謝體內(nèi)濕濁。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑健脾化濕，痰濕蘊肺者可配合三子養(yǎng)親湯加減。

4、生活習慣

保持居所干燥通風，避免潮濕環(huán)境，規(guī)律作息以助脾運化功能，睡前可用艾葉泡腳祛濕。

調(diào)理期間需動態(tài)觀察舌苔變化，若出現(xiàn)口苦咽干等化熱表現(xiàn)應及時調(diào)整方案，嚴重痰濕壅盛者需配合針灸治療。

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