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如何調(diào)理痰濕體質(zhì)

患者：女，48歲

病情描述:
如何調(diào)理痰濕體質(zhì)
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

痰濕體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。痰濕體質(zhì)多與脾虛失運(yùn)、水濕內(nèi)停有關(guān)，常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物加重濕濁。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

堅(jiān)持八段錦、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，每次運(yùn)動(dòng)至微微出汗為宜，幫助代謝體內(nèi)濕濁。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑健脾化濕，痰濕蘊(yùn)肺者可配合三子養(yǎng)親湯加減。

4、生活習(xí)慣

保持居所干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境，規(guī)律作息以助脾運(yùn)化功能，睡前可用艾葉泡腳祛濕。

調(diào)理期間需動(dòng)態(tài)觀察舌苔變化，若出現(xiàn)口苦咽干等化熱表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)調(diào)整方案，嚴(yán)重痰濕壅盛者需配合針灸治療。

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