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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)型哮喘

病情描述:
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)型哮喘
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

預(yù)防運(yùn)動(dòng)型哮喘可通過充分熱身、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、使用藥物控制、避免誘發(fā)環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)型哮喘通常由冷空氣刺激、呼吸道干燥、過敏原暴露、氣道高反應(yīng)性等原因引起。

1、充分熱身：

運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行15分鐘低強(qiáng)度熱身，如快走或動(dòng)態(tài)拉伸，幫助氣道逐漸適應(yīng)呼吸頻率變化，減少支氣管痙攣風(fēng)險(xiǎn)。

2、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：

選擇間歇性運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽，避免持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻呼吸加濕空氣，心率控制在最大心率的60%-80%。

3、藥物控制：

醫(yī)生可能建議使用短效β2受體激動(dòng)劑如沙丁胺醇?xì)忪F劑，運(yùn)動(dòng)前15分鐘吸入；或白三烯調(diào)節(jié)劑如孟魯司特鈉。癥狀持續(xù)需評(píng)估是否需長期控制藥物。

4、避免誘發(fā)環(huán)境：

冬季戶外運(yùn)動(dòng)佩戴口罩保暖，避開花粉高峰期或污染嚴(yán)重時(shí)段。運(yùn)動(dòng)場所避免使用含氯消毒劑的游泳池或粉塵多的健身房。

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶急救藥物，定期進(jìn)行肺功能評(píng)估。選擇溫暖濕潤環(huán)境運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好放松活動(dòng)，出現(xiàn)胸悶氣促立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。

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