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瘦得快的減肥方法

患者：男，48歲

病情描述:
瘦得快的減肥方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

快速減重可通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、手術(shù)減重等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合個(gè)體健康狀況選擇科學(xué)方案。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量缺口控制在合理范圍，避免極端節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、增加運(yùn)動(dòng)

采用有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合的方式，每周保持適度運(yùn)動(dòng)頻率，通過提升代謝率加速脂肪消耗。

3、藥物輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等處方藥物，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證與禁忌證。

4、手術(shù)減重

對(duì)于重度肥胖患者，經(jīng)專業(yè)評(píng)估后可選擇袖狀胃切除術(shù)或胃旁路術(shù)等代謝手術(shù)干預(yù)。

減重過程中建議定期監(jiān)測身體指標(biāo)，保持均衡營養(yǎng)攝入，避免快速減重帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)。

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