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桃子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者:女,60歲

病情描述:
桃子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素,適量食用有助于補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。桃子中的營(yíng)養(yǎng)成分主要有維生素C、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素。

1、維生素C

桃子含有較多維生素C,有助于抗氧化和促進(jìn)膠原蛋白合成,對(duì)皮膚健康和免疫系統(tǒng)功能有益。

2、鉀

桃子是鉀的良好來源,適量攝入有助于維持正常血壓和肌肉功能,對(duì)心血管健康有積極作用。

3、膳食纖維

桃子中的膳食纖維含量較高,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,同時(shí)有助于維持腸道菌群平衡。

4、胡蘿卜素

桃子含有胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)視力保護(hù)和皮膚健康有重要作用。

桃子屬于低升糖指數(shù)水果,糖尿病患者也可適量食用,但需注意控制攝入量,避免一次食用過多。

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