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香蕉的熱量是多少

病情描述:
香蕉的熱量是多少
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

每100克香蕉約含89千卡熱量,實際熱量受成熟度、品種、儲存條件等因素影響。

1、成熟度

成熟香蕉含糖量高于未成熟香蕉,熱量相對較高,青香蕉淀粉含量更高。

2、品種

不同品種香蕉熱量差異明顯,皇帝蕉熱量通常高于普通香蕉。

3、儲存條件

冷藏會減緩香蕉淀粉轉(zhuǎn)化糖分的過程,低溫保存的香蕉熱量略低于常溫儲存。

4、食用部位

香蕉果肉熱量集中,香蕉皮不含可食用熱量,計算時需注意區(qū)分。

香蕉作為營養(yǎng)豐富的水果,建議每日食用1-2根為宜,可搭配堅果或酸奶平衡血糖反應(yīng)。

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