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夜里小腿抽筋的原因

患者:女,46歲

病情描述:
夜里小腿抽筋的原因
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

夜里小腿抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因有關(guān),可通過補鈣、熱敷按摩、調(diào)整睡姿、改善血液循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),低鈣血癥易導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加乳制品、豆制品攝入,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等藥物。

2、肌肉疲勞

白天過度運動或長時間站立會導(dǎo)致腓腸肌乳酸堆積。建議運動后做拉伸運動,睡前用40℃溫水泡腳15分鐘,配合從跟腱向膝蓋方向按摩。

3、寒冷刺激

夜間室溫過低會使肌肉痙攣閾值降低。保持臥室溫度在18-22℃,睡眠時穿長褲或使用護腿,避免空調(diào)冷風(fēng)直吹下肢。

4、血管病變

下肢動脈硬化或靜脈曲張會影響肌肉供血供氧,常伴行走疼痛、足背動脈減弱。需進行血管超聲檢查,可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、邁之靈片等改善循環(huán)藥物。

日常注意避免睡前飲用咖啡濃茶,選擇軟硬適中的床墊,抽筋時立即勾腳尖拉伸腓腸肌,反復(fù)發(fā)作需排查甲狀旁腺功能亢進等繼發(fā)因素。

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