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有效的減肥暴瘦方法

病情描述:
有效的減肥暴瘦方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

有效的減肥暴瘦方法主要有控制飲食、增加運動、藥物治療、手術治療。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質蛋白比例,每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、增加運動

進行有氧運動如快走、游泳,結合力量訓練提高基礎代謝率,每周運動時間不少于150分鐘。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助減重,需嚴格遵醫(yī)囑使用。

4、手術治療

對于重度肥胖患者可考慮胃袖狀切除術或胃旁路術等減重手術,需評估手術適應癥。

減肥需循序漸進,建議在專業(yè)醫(yī)師指導下制定個性化方案,避免盲目追求快速減重導致健康風險。

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