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預(yù)防凍瘡的小妙招介紹

患者:女,45歲

病情描述:
預(yù)防凍瘡的小妙招介紹
共1個回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

預(yù)防凍瘡可通過保暖防寒、適度運動、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)理等方式實現(xiàn)。凍瘡多由寒冷刺激導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引起,好發(fā)于手指、足趾等末梢部位。

1、保暖防寒

外出時穿戴保暖手套、厚襪及防風(fēng)鞋帽,避免皮膚直接暴露于寒冷環(huán)境。室內(nèi)保持適宜溫度,使用取暖設(shè)備時注意與皮膚保持安全距離。

2、適度運動

每日進(jìn)行手指足趾關(guān)節(jié)活動操,促進(jìn)末梢血液循環(huán)。避免久坐不動,每小時起身活動5分鐘,冬季運動可選擇室內(nèi)太極拳等溫和項目。

3、皮膚護(hù)理

每日用溫水清潔后涂抹凡士林等保濕劑,避免使用過熱的水燙洗。已出現(xiàn)紅腫時禁止抓撓,可局部冷敷緩解瘙癢癥狀。

4、飲食調(diào)理

增加富含維生素E的堅果、深海魚類攝入,適量食用生姜、肉桂等溫性食物。避免吸煙飲酒,保持充足水分?jǐn)z入維持皮膚彈性。

既往有凍瘡病史者應(yīng)在入冬前做好預(yù)防,出現(xiàn)皮膚潰爛、劇烈疼痛等癥狀需及時就醫(yī)。日常可按摩涌泉穴等穴位改善肢體末端微循環(huán)。

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