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運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)有好處嗎

患者：女，70歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)有好處嗎
共1個(gè)回答
胡乃文 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)患者有好處，但需選擇低沖擊性運(yùn)動(dòng)并避免急性發(fā)作期。合理運(yùn)動(dòng)可幫助控制體重、促進(jìn)尿酸排泄、改善關(guān)節(jié)功能。

1、控制體重

肥胖是痛風(fēng)高危因素，低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳可減少內(nèi)臟脂肪堆積，降低血尿酸水平。

2、促進(jìn)代謝

適度運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，有助于尿酸經(jīng)腎臟排出，推薦快走等運(yùn)動(dòng)每周3-5次。

3、關(guān)節(jié)保護(hù)

水中運(yùn)動(dòng)或騎自行車可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕尿酸鹽結(jié)晶對(duì)關(guān)節(jié)的機(jī)械刺激。

4、注意事項(xiàng)

急性發(fā)作期應(yīng)制動(dòng)休息，避免爬山等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后需充分補(bǔ)水防止尿酸濃度升高。

建議痛風(fēng)患者選擇西藍(lán)花、櫻桃等低嘌呤食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以次日無(wú)關(guān)節(jié)不適為宜。

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