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怎樣避免孩子近視

患者:女,49歲

病情描述:
怎樣避免孩子近視
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

避免孩子近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(zhǎng)監(jiān)督孩子每用眼30分鐘休息5分鐘,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)閱讀或使用電子設(shè)備,可設(shè)置定時(shí)提醒幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(zhǎng),家長(zhǎng)需主動(dòng)帶孩子進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、散步等活動(dòng)。

3、改善用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,環(huán)境光照適宜,避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼,書(shū)桌高度應(yīng)與孩子坐高匹配。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光檢查,建立屈光發(fā)育檔案,早期發(fā)現(xiàn)視力變化可及時(shí)干預(yù)。

注意飲食均衡,適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物,如胡蘿卜、西藍(lán)花等,避免高糖飲食影響眼球壁發(fā)育。

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