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怎樣去濕氣效果好

患者：女，50歲

病情描述:
怎樣去濕氣效果好
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

去濕氣效果好的方法有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

通過快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，建議每周保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣水等方劑，需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。

濕氣重者需長(zhǎng)期堅(jiān)持生活調(diào)理，若伴隨明顯乏力、舌苔厚膩等癥狀建議就醫(yī)評(píng)估。

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