一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

長(zhǎng)期失眠的十大危害

病情描述:
長(zhǎng)期失眠的十大危害

共1個(gè)回答

王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致記憶力減退、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、情緒障礙、代謝紊亂、皮膚老化加速、體重異常、工作能力下降、性功能障礙及意外事故概率上升。

1、認(rèn)知損害

睡眠不足影響海馬體功能，導(dǎo)致注意力分散和記憶鞏固障礙。建議通過(guò)認(rèn)知行為療法改善睡眠節(jié)律，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素受體激動(dòng)劑。

2、免疫抑制

持續(xù)睡眠剝奪會(huì)減少自然殺傷細(xì)胞活性，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。需保持規(guī)律作息，合并免疫異常時(shí)可考慮胸腺肽、匹多莫德等免疫調(diào)節(jié)劑。

3、心血管風(fēng)險(xiǎn)

失眠激活交感神經(jīng)導(dǎo)致血壓晝夜節(jié)律異常，與冠心病發(fā)病相關(guān)。應(yīng)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，必要時(shí)使用美托洛爾、纈沙坦等藥物控制。

4、情緒障礙

睡眠中斷影響5-羥色胺代謝，易誘發(fā)焦慮抑郁。推薦正念冥想訓(xùn)練，癥狀持續(xù)需采用舍曲林、文拉法辛等抗抑郁藥干預(yù)。

建立固定就寢時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)，晚餐后限制咖啡因攝入，臥室保持適宜光線和溫度有助于改善睡眠質(zhì)量，持續(xù)失眠超過(guò)1個(gè)月建議盡早就診睡眠?？啤?/p>

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>