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體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢

患者:男,56歲

病情描述:
體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式祛除。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

通過快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,建議每周保持規(guī)律運(yùn)動。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣膠囊等方劑,改善舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長時間處于潮濕環(huán)境,必要時使用除濕設(shè)備降低環(huán)境濕度。

日常可搭配艾葉泡腳、穴位按摩等輔助祛濕,若出現(xiàn)持續(xù)水腫或關(guān)節(jié)沉重需就醫(yī)排查腎病、風(fēng)濕病等器質(zhì)性疾病。

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