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芒果的功效和作用有哪些

患者:男,59歲

病情描述:
芒果的功效和作用有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芒果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質,具有增強免疫力、促進消化、保護視力、美容養(yǎng)顏等功效,適量食用有助于改善健康。

1、增強免疫力

芒果含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,能夠刺激免疫細胞活性,幫助身體抵抗病毒和細菌感染。

2、促進消化

芒果中的膳食纖維和酶類物質可以促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀,改善消化功能。

3、保護視力

芒果富含維生素A和玉米黃質等營養(yǎng)素,能夠保護視網(wǎng)膜健康,預防夜盲癥和視力退化。

4、美容養(yǎng)顏

芒果中的抗氧化成分可以清除自由基,延緩皮膚衰老,維生素C還能促進膠原蛋白合成,保持皮膚彈性。

芒果雖營養(yǎng)豐富,但含糖量較高,糖尿病患者應控制食用量,過敏體質者首次食用需謹慎觀察反應。

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