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吃生蠔對男人有什么好處

患者:男,61歲

病情描述:
吃生蠔對男人有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生蠔對男性的健康益處主要有補(bǔ)充鋅元素、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)心血管健康、改善性功能。生蠔富含優(yōu)質(zhì)蛋白、牛磺酸及多種礦物質(zhì),適量食用有助于維持男性生理機(jī)能。

1. 補(bǔ)鋅

生蠔是天然鋅元素的重要來源,鋅參與睪酮合成,對維持男性生殖系統(tǒng)健康具有關(guān)鍵作用。缺鋅可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,日??赏ㄟ^牡蠣、牛肉等食物補(bǔ)充。

2. 增強(qiáng)免疫

生蠔含有的硒和?;撬崮芴嵘寡趸芰?,幫助清除自由基,增強(qiáng)機(jī)體對病毒感染的防御力。建議搭配維生素C豐富的蔬菜水果食用以促進(jìn)吸收。

3. 護(hù)心血管

生蠔中的Omega-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂水平,降低動脈硬化風(fēng)險。但高尿酸血癥患者需控制攝入量,避免誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4. 助性功能

生蠔所含的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì),能改善陰莖血流。對于勃起功能障礙者,可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達(dá)拉非等藥物輔助治療。

建議選擇新鮮烹熟的生蠔食用,避免生食引發(fā)寄生蟲感染。合并慢性病患者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。

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