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早泄心理訓(xùn)練方法是什么

病情描述:
早泄心理訓(xùn)練方法是什么
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

早泄心理訓(xùn)練方法主要有行為療法、認(rèn)知行為療法、性感集中訓(xùn)練、盆底肌鍛煉。

1、行為療法：

通過停頓-擠壓技術(shù)或停-動(dòng)技術(shù)延長射精潛伏期，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。

2、認(rèn)知行為療法：

糾正對性表現(xiàn)的錯(cuò)誤認(rèn)知，緩解焦慮情緒，可采用漸進(jìn)式暴露脫敏訓(xùn)練。

3、性感集中訓(xùn)練：

分階段進(jìn)行非生殖器觸摸、生殖器觸摸和性交訓(xùn)練，降低陰莖敏感度。

4、盆底肌鍛煉：

規(guī)律收縮肛門括約肌和會(huì)陰部肌肉群，增強(qiáng)射精控制能力。

建議結(jié)合專業(yè)心理咨詢，避免過度關(guān)注表現(xiàn)，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于緩解緊張情緒。

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