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慢跑對高血壓患者有好處嗎

病情描述:
慢跑對高血壓患者有好處嗎
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

慢跑對高血壓患者有好處。規(guī)律慢跑有助于降低血壓、改善心血管功能、控制體重并緩解壓力,但需結合個體情況調(diào)整強度。

1、降壓作用

慢跑可通過促進血管舒張因子釋放改善血管彈性,長期堅持可能使收縮壓降低一定幅度。

2、心肺強化

有氧運動能增強心肌收縮力,提高心肺耐力,減少高血壓對靶器官的損害風險。

3、體重管理

慢跑配合飲食控制可幫助維持健康體重,肥胖是高血壓的重要誘因之一。

4、情緒調(diào)節(jié)

運動刺激內(nèi)啡肽分泌,減輕精神緊張狀態(tài),間接輔助血壓穩(wěn)定。

高血壓患者開始慢跑前應進行醫(yī)學評估,初期選擇平坦場地,佩戴心率監(jiān)測設備,出現(xiàn)頭暈等不適立即停止。

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