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男孩發(fā)育后還會長高嗎

病情描述:
男孩發(fā)育后還會長高嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

男孩發(fā)育后仍可能繼續(xù)長高,身高增長主要與骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、激素水平、運動習慣等因素有關(guān)。

1. 骨骨骺線狀態(tài)

骨骺線未完全閉合是長高的關(guān)鍵條件,可通過骨齡片評估。若骨骨骺線存在,身高可能增長2-5厘米。

2. 營養(yǎng)攝入

充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于骨骼生長,每日建議攝入500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉。

3. 生長激素

夜間深度睡眠時生長激素分泌達高峰,保證每天8小時睡眠對青春期后期身高增長仍有幫助。

4. 運動刺激

縱向跳躍類運動如籃球、跳繩可促進骨骼微損傷修復,每周3次以上每次30分鐘為宜。

建議定期監(jiān)測骨齡,避免過度節(jié)食或負重訓練,18歲后身高增長概率顯著降低需理性對待。

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